જો તમે બીટ ખાતા હોવ તો આ વાતને જરૂર જાણી લેજો નહિતર થશે શરીરને આ નુકશાન ! ફક્ત ફાયદા નહીં પણ આ નુકશાન પણ આપી શકે છે…
મિત્રો આપણે સૌ જાણીએ છિએ કે હાલમાં શિયાળો ચાલી રહ્યો છે તેવામાં આ સમયમા લોકો તંદુરસ્ત શરીર મેળવવા માટે વિવિધ પોસ્તિક વસ્તુઓ નું સેવન કરતા હોઈ છે અને નિરોગી બનવા માટે પ્રયત્ન કરતા હોઈ છે. આપણે સૌ જાણીએ છિએ કે હાલમાં આ સમયગાળા માં જ્યાં લોકો પાસે ભોજન કરવાનો સમય પણ નથી તેવામાં લોકો શરીરને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે કોઈ અલગ મહેનત કાયથી કરે.
પરંતુ આપણે અહીં એવી વસ્તુ વિશે વાત કરવાની છે કે જેનાથી તમારું તંદુરસ્ત તો રહેશે જ સાથો સાથ આ માટે તમારે કોઈ અલગ સમય પણ કાઢવાનો નથી. આપણે અહીં બીટ વિશે વાત કરવાની છે. અને તેનાથી શરીરને થતાં ફાયદાઓ વિશે પણ આપણે અહીં માહિતી મેળવવાની છે.
જો વાત બીટ માં રહેલા વિવિધ પોશક તત્વો અંગે કરીએ તો જણાવી દઈએ કે તેમાં તે પોટેશિયમ, આયર્ન અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો હોઈ છે. જો કે બીટ સ્વાદ માં ગળીયુ હોઈ છે માટે ડાયાબિટીસના દર્દીએ શું બીટ ખાવું હિતાવહ છે ? તેવો પ્રશ્ન થાઈ તો જણાવી દઈએ કે બીટ એ નિરોગી ખોરાક છે અને ડાયાબિટીસ ના દરદીઓ પણ તેનું સેવન કરી શકે છે.
જો વાત બીટના ફાયદા વિશે કરીએ તો તે સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આપણે સૌ જાણીએ છિએ કે હાલમ ઘણા લોકો ડાયાબિટીસ ના રોગથી પીડાય છે તેવામાં આ લોકોને ભોજન માં ઘણી સવ્ચેતી રાખવી પડે છે તેવામાં જણાવી દઈએ કે બીટ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. બીટમા રહેલ કુદરતી ખાંડ શરીરમાં સરળતાથી શોષાય જાય છે અને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. આ ઉપરાંત હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે પણ બીટ મદદરૂપ છે માટે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને બ્લડ પ્રેશર હાઈ થવાની સમસ્યા છે તેમણે બીટનું સેવન કરવું જોઈએ કારણકે બીટ ખાવાથી અથવા બીટનો રસ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આપણે સૌ જાણીએ છિએ કે હાલમાં લોકોને ઘરના ભોજન કરતા બહારનુ ભોજન ગમે છે આપણે સૌ જાણીએ છિએ કે બહારનું ભોજન કેટલું પોસ્તિક હોઈ છે. ઉપરાંત લોકોની ખોરાક ની અનિયમિતતાને કારણે અનેક લોકોમાં પાચનને લાગતી સમસ્યા જોવા મળે છે આ સમસ્યા દૂર કરવામા બીટ મદદરૂપ છે આ માટે જમ્યા પહેલા બીટ ખાવાથી શરીરમાં શુગરની ઉણપ દૂર થાય છે. અને શુગરની જરૂરિયાત પૂરી કરે થાય છે કે જે પાચન સુધારે છે.